SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mogilnie

96 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Pożegnaj lęk! / tekst: Ana Serna i Henar Íñigo ; ilustracje: Kasandra ; [tłumaczenie z języka hiszpańskiego: Anna Kozaczewska]. - Kielce : Jupi Jo!, copyright 2022. - [23] strony : ilustracje kolorowe ; 22x22 cm.

(Kraina Emocji)

Autor

Serna-Vara Ana Íñigo Serna Henar Kasandra (ilustratorka)

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Grzybobranie Las Lęk Pokonywanie strachu Wiewiórka Zwierzęta leśne

Gatunek

Opowiadania i nowele Książka obrazkowa

Wandzia i jej przyjaciele poszli na grzyby i zgubili się w lesie. Biedna wiewióreczka umiera ze strachu, ale boi się do tego przyznać, żeby się z niej nie śmiali. Kiedy jednak okazuje się, że wszyscy trochę się boją, Wandzia przełamuje się i opowiada o swoich emocjach. Dzięki rozmowie lęk wydaje się mniejszy i łatwiej go przezwyciężyć.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Dzieci (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op/2 [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lena : a co, jesli nie potrafię? / Silvia Serreli ; [opracowanie psychologiczne Magdalena Lange-Rachwał]. - [Wydanie I]. - Poznań : Klett Polska, copyright 2016. - 39 stron : ilustracje kolorowe ; 18x18 cm.

(Lena / Silvia Serreli)

(Akademia Inteligentnego Malucha)

Autor

Serreli Silvia Lange-Rachwał Magdalena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Dzieci Pływanie Lęk Wstyd

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: E se non ci riesco?

Mama chce zapisać Lenę na basen, żeby mogła nauczyć się pływać bez dmuchanych rękawków. Ale jaki wstyd! Przyjaciele leny są już w tym tacy dobrzy. A jeśli ona nie będzie potrafić?

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Wylatowo

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.131.1-93 [lok. Wypożyczalnia Wylatowo] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lena : jak można pokonać tremę? / Silvia Serreli ; [opracowanie psychologiczne Magdalena Lange-Rachwał]. - [Wydanie I]. - Poznań : Wydawnictwo LektorKlett, copyright 2018. - 31 stron : ilustracje kolorowe ; 19x15 cm.

(Lena / Silvia Serreli)

(Akademia Inteligentnego Malucha)

Autor

Serreli Silvia Lange-Rachwał Magdalena Serreli Silvia Lena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Lena (postać fikcyjna) Uczniowie Trema Lęk

Gatunek

Opowiadania i nowele

W szkole Leny dziś wielki dzień - wiosenne przedstawienie! Każdy ma jakąś rolę do odegrania. Lena ma powiedzieć wierszyk. Wychodzi na scenę, ale niczego nie pamięta...

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Wylatowo

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.131.1-93 [lok. Wypożyczalnia Wylatowo] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mój rower / Dashka Slater ; zilustrowała Laura Hughes ; tłumaczenie: Agata Komosa-Styczeń. - Wydanie I. - Warszawa : Wilga, 2023. - [32] strony : ilustracje ; 24x28 cm.

Autor

Slater Dashka Hughes Laura Komosa-Styczeń Agata

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Jazda na rowerze Lęk Pokonywanie strachu Rower

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Kayla marzy o tym, że będzie jeździć sama na rowerze, jednak opanowanie dwukołowego pojazdu to wyzwanie. Wiąże się z upadkami, ranami, poczuciem strachu i porażki.

"Niebieski rower" to przepięknie ilustrowana opowieść o przełamywaniu lęku, pokonywaniu samego siebie przy wsparciu ogromnej mocy, jaką daje nam wyobraźnia i wsparcie bliskich. Wyjaśnia i w obrazowy sposób przedstawia, jak mały człowiek może radzić sobie z porażką, skąd może brać na to siłę. Rodzicom pokazuje natomiast, że w relacji z ich dziećmi najważniejsza jest obecność, bezwarunkowa wiara w ich sprawczość i bliskość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Dzieci (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Ella i Micha ; 4)

Autor

Sorensen Jessica (1983- ). Helińska Ewa.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Lęk Relacje międzyludzkie Ślub i wesele

Gatunek

Powieść Romans

Opowieść o znajdowaniu równowagi pomiędzy lękami, marzeniami i miłością. Dzień, na który czekała Ella jest tuż, tuż. Poślubi Michę, miłość jej życia i światło, które ją wyprowadziło z mroku. Zapowiada się doskonałe Boże Narodzenie. Lecz nagle pojawia się niespodziewana przesyłka, przypominając brutalnie o przeszłości Elli. Nagle dziewczyna traci pewność, z którą spoglądała w przyszłość. Czy rzeczywiście „będą żyli długo i szczęśliwie”, skoro nigdy wcześniej czegoś takiego nie widziała? Micha będzie stał u boku Elli bez względu na to, co dzieje się w jej głowie, choć przepełnia go strach, że narzeczona znów ucieknie mu sprzed ołtarza. Gdy otrzymuje życiową szansę, by ruszyć w trzymiesięczną trasę koncertową ze swoimi ulubionymi zespołami, wie że nie może zostawić Elli samej. Ale czy będzie w stanie poprosić ją, by rzuciła całe swoje życie i dołączyła do niego…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Warszawa : Edgard, 2015. - 234 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Staniek Magdalena (psychologia).

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawczo-behawioralna Stres Lęk Samoleczenie

Gatunek

Poradniki

Na okł.: Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 22057 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła bohaterek i bohaterów czyli jak radzić sobie z życiem / Przemek Staroń ; ilustracje Marta Ruszkowska. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2020. - 262, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Staroń Przemysław Ruszkowska Marta (1986- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Dojrzewanie Grupy rówieśnicze Lęk Nastolatki Postać filmowa Postać literacka Wrażliwość Zakochanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

Nastolatki nie mają łatwo. Na każdym kroku wyzwania. Przemek Staroń przybywa ze wsparciem!

Nauczyciel Roku 2018, psycholog, nauczyciel etyki i filozofii, nominowany do Global Teacher Prize, czyli „nauczycielskiego Nobla”, fan Harry’ego Pottera i klocków Lego zebrał od młodych ludzi pytania i wątpliwości, z którymi się borykają.

Czy to źle być smutnym? Czy warto się zakochiwać? Jak znieść porażkę? Co się stanie, jak wyjdę przed szereg? Dlaczego wygląd jest taki ważny? Następnie odpowiedział na te pytania - opierając się na swojej wiedzy psychologicznej oraz na historiach bohaterów znanych z książek i filmów. Są wśród nich postacie z "Harry’ego Pottera", „Władcy Pierścieni”, „Stranger Things”, „Gwiezdnych Wojen” czy Avengersów.

„Szkoła bohaterek i bohaterów” to poradnik psychologiczny, który czyta się jak powieść przygodową! [opis przejęty z okładki]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Dzieci (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dziewięć losów / Danielle Steel ; tłumaczenie Grzegorz Nowak. - [Wydanie I]. - Kraków : Między Słowami, 2021. - 318, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Steel Danielle (1947- ) Nowak Grzegorz (tłumacz)

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Lęk Małżeństwo Matki i córki Miłość Podróże Śmierć rodzica Wybory życiowe San Francisco (Stany Zjednoczone, stan Kalifornia) Rzym (Włochy) Paryż (Francja) Monako

Gatunek

Powieść obyczajowa

Mary Margaret dorastała w cieniu żałoby. Jej ojciec, nieustraszony pilot sił powietrznych, zginął, gdy dziewczynka miała dziewięć lat. Matka Mary, usiłując poskładać złamane życie, ostrzegała córkę przed zbyt śmiałymi mężczyznami. Dziewczyna nauczyła się za wszelką cenę unikać ryzyka.

Za radą matki Mary zrezygnowała z magii pierwszej miłości do chłopca zbyt szalonego, by dać jej poczucie bezpieczeństwa. Wybrała małżeństwo z dobrym, statecznym mężczyzną i znalazła szczęście jako żona i matka. Aż zdarzyła się tragedia…

Teraz Mary postanawia stawić czoła lękom. Wyrusza w szaloną podróż z San Francisco do Rzymu, Paryża i Monako. Ale kiedy na swojej drodze spotyka tego przyprawiającego o dreszcz mężczyznę, którego przez lata próbowała zapomnieć, kobieta jest przerażona. Szaleńczy pęd do miłości może zakończyć się katastrofą…

Ale Mary nie wie, że los zaskoczy ją w najbardziej zdumiewający sposób, gdy sama będzie balansować między niebezpieczeństwem a odwagą, między rozwagą a miłością. [źródło opisu : nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Filia Gębice

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.111(73)-3 [lok. Wypożyczalnia Gębice] (1 egz.)

Filia Wylatowo

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.111(73)-3 [lok. Wypożyczalnia Wylatowo] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Fobie : przypadki, przyczyny, leczenie / Richard Stern ; przeł. Tadeusz Chawziuk. - Poznań : Rebis, 2001. - 179, [1] s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Stern Richard Stephen (1943- ). Chawziuk Tadeusz.

Temat

Higiena psychiczna Lęk Strach

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: Mastering phobias : cases, causes and cures, 1995.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Brak informacji o dostępności: sygn. 18174 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

To czego nie mówię / Erin Stewart ; przełożyła: Ewa Bobocińska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Jaguar, 2023. - 399, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Stewart Erin (1982- ) Bobocińska Ewa

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Depresja psychiczna Lęk Miłość Nastolatki Próba samobójcza Siostry

Gatunek

Powieść obyczajowa

Tytuł oryginału: "The words we keep" 2022.

Minęły dwa miesiące, od kiedy szesnastoletnia Lily znalazła swoją starszą siostrę w kałuży krwi po próbie samobójczej. Po tym traumatycznym doświadczeniu Lily stara się wypierać uczucia, które ją przerastają. Ignorowanie ich staje się trudniejsze, gdy siostra wraca z leczenia w ośrodku psychiatrycznym. W tym samym czasie w szkole pojawia się nowy uczeń - Micah, który zna siostrę Lily z ośrodka. Micah i Lily wspólnie przygotowują pewien wyjątkowy projekt poetycki. Za jego sprawą dziewczyna dostrzega, że tak usilnie tłumione do tej pory emocje i słowa desperacko domagają się jej uwagi i uwolnienia. Pytanie tylko, jak zareaguje Micah, gdy pozna prawdziwą Lily…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Dzieci (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Po/4 [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Najlepszy przyjaciel / Barbara Supeł ; ilustrowała Agata Łuksza. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa, 2023. - 45 stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

(Staś Pętelka / Barbara Supeł ; 6)

Autor

Supeł Barbara Łuksza Agata (1983- ) Supeł Barbara Staś Pętelka ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Przedszkolaki Przyjaźń Przedszkola Radość Lęk Gry i zabawy dziecięce

Gatunek

Opowiadania i nowele

Okładka wliczona w paginację.

Dziś wielki dzień dla Stasia Pętelki - idzie do nowego przedszkola. Bardzo się tego powodu cieszy, ale także trochę obawia. Na szczęście do przedszkola pójdzie razem z Krzysiem - swoim nowym kolegą. W przedszkolu czeka na Stasia mnóstwo wrażeń, wspaniałych zabaw, niesamowitych przygód oraz nowi przyjaciele. Staś Pętelka, to sympatyczny chłopiec, który przeżywa wiele sytuacji typowych dla kilkulatków oraz wiele całkiem nietypowych. Pomoże Twojemu dziecku oswoić się z tym, co nowe i nieznane.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Gębice

Brak informacji o dostępności: sygn. 82-93 [lok. Wypożyczalnia Gębice] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prawie ostateczna lista najgorszych koszmarów / Krystal Sutherland ; przełożyła z angielskiego Donata Olejnik. - Wrocław : Wydawnictwo Dolnośląskie, 2017. - 317, [1] strona ; 21 cm.

(Uwaga Młodość)

Autor

Sutherland Krystal. Olejnik Donata.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura australijska

Temat

Lęk Strach Miłość Rodzina Nastolatki Przyjaźń

Gatunek

Powieść Powieść obyczajowa

Czy strach przed miłością może być fobią? W rodzinie Esther wszyscy są skazani na fobie. Ojciec cierpi na lęk przestrzeni, brat bliźniak nie zniesie ani chwili w ciemności, a matka hipsterka przeraźliwie obawia się pecha. Dziewczyna jeszcze nie wie, jaki strach zawładnie jej życiem, lecz na wszelki wypadek unika potencjalnych zagrożeń i spisuje je na specjalnej liście. Gdy któregoś dnia zostaje okradziona, znika także niedokończona lista najgorszych koszmarów… Te niefortunne okoliczności doprowadzają Esther do nawiązania przyjaźni z kimś, kto jest gotów pomóc jej w pokonaniu wszystkich fobii…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Dzieci (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(94)-3 [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Każdy jej strach / Peter Swanson ; przełożyła Ewa Penksyk-Kluczkowska. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2017. - 341, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Swanson Peter (1968- ). Penksyk-Kluczkowska Ewa.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Lęk Trauma Literatura amerykańska Boston (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Powieść psychologiczna Thriller

Kate przeprowadza się na pół roku do Bostonu - zamieniła się na mieszkania ze swoim kuzynem Corbinem. On służbowo przenosi się do Anglii, ona w Stanach ma ukończyć kurs grafiki komputerowej, a przede wszystkim dojść do siebie. Od dzieciństwa walczy z lękami, niedawno zaś przeżyła traumę - były narzeczony próbował ją zabić, a potem uwięził ją w szafie i sam się zastrzelił. Kate uwolniono dopiero po kilku dniach. Wreszcie odważyła się wrócić do życia, a zmiana otoczenia powinna temu sprzyjać. W Bostonie już po kilku godzinach dowiaduje się, że zamordowano sąsiadkę zza ściany, piękną Audrey Marshall, z którą jej kuzyn miał romans, choć on sam temu zaprzecza. Kate walczy z sennością, swoimi fobiami i usiłuje przyzwyczaić się do ekscentrycznych mieszkańców, białego kota, który chyba przenika przez ściany i wszędzie czuje się u siebie. Z zamordowaną dziewczyną najwyraźniej łączy ją więcej, niż się wydawało. Kuzyn wzbudza coraz więcej podejrzeń, a do tego policja nie może się z nim skontaktować. W jego mieszkaniu natomiast dzieją się dziwne rzeczy, Kate zaś nie ma pewności, czy nie są wytworem jej skołowanego umysłu. Stara się nie panikować, nawet gdy odkrywa, że ktoś pozmieniał narysowane przez nią portrety. Nie wie, komu wierzyć, nie wie, komu może zaufać. [w.bibliotece.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Szaffer Grzegorz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Autopsychoterapia Chorzy na nerwicę Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Podradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Z pułapki nerwicy można się wydostać Gdy brałem do ręki nóż, by ukroić chleb, bałem się, że zaraz zranię siebie lub żonę ? to była chyba najbardziej przykra ze złych myśli, które miałem ? niestety, jest to całkowicie typowe dla nerwicy. Zaczyna się niewinnie. Początkowo zmęczenie, problemy ze snem i chwiejne nastroje uznaje się za stany przejściowe. Później jednak często dochodzą do nich takie objawy jak nieustające poczucie przytłoczenia i przymusu, ciągłe napięcie, napady duszności, kołatanie serca. Dociera do nas, że sprawa jest naprawdę poważna i że może zdarzyć się coś, czego byśmy nie chcieli. Nie znajdujemy się jednak w sytuacji bez wyjścia. Grzegorz Szaffer udowadnia to, opowiadając o swoich zmaganiach z nerwicą. To nie jest książka napisana przez zawodowego psychoterapeutę ani przez naukowca, twórcę teorii zaburzeń neurotycznych. To prawdziwa historia. Opowiedziana nie z pozycji zewnętrznego obserwatora, ale z głębi własnego doświadczenia. Bestseller! Prawie 20 tys. sprzedanych egzemplarzy!. [https://czytam.pl/].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.85 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk / Tomasz Sablik. - [Wydanie I]. - Czerwonak : Vesper, 2021. - 343 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Tomson T. S. (1988- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lęk Małżeństwo Strach Tajemnica

Gatunek

Powieść Horror

W Księdze Rodzaju zapisano, że na początku była ciemność. Ale to nieprawda. Na początku i na końcu zawsze jest tylko lęk. Ludzkość spowił mroczny całun śmierci, a wraz z nim świat ogarnęła przytłaczająca cisza… Na skraju pustyni, w sąsiedztwie mrocznego lasu stoi niewielka, drewniana chata. Mieszkają w niej Jakub oraz Julia, małżeństwo od lat bezskutecznie starające się o dziecko. W ich niedalekim sąsiedztwie żyją Daniel z Martą – jak się wydaje jedyni prócz nich, którzy przeżyli pandemię śmiertelnego wirusa. Ta zaprzyjaźniona, wspomagająca się czwórka od lat nie widziała innych żywych ludzi. Pewnej deszczowej nocy do drzwi chaty puka młoda, bosa dziewczyna w żółtej pelerynie, prosząc o pomoc. Wbrew logice i obawom Jakub wpuszcza ją do środka. Wraz z przybyciem tego niespodziewanego gościa zaczynają się dziać niepokojące rzeczy…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój / Ellen Vora ; przełożyła Joanna Grabarek. - Poznań : Filia, 2022. - 351, [1] strona ; 21 cm.

(Filia na Faktach / Wydawnictwo Filia)

Autor

Vora Ellen Grabarek Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Lęk Work-life balance (WLB) Zachowania prozdrowotne Medycyna holistyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału : "The anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body's fear response.

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki : proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny / dr Jill Weber ; tłumaczenie Marcin Masłowski. - [Wydanie I]. - Białystok : Vital, 2021. - 239, [1] strona : ilustracje, tabele ; 21 cm.

Autor

Weber Jill Masłowski Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Stres Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Zachowanie Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942:615.851 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kompletna samopomoc dla twoich nerwów : naucz się relaksować i znów cieszyć życiem przezwyciężając stres i lęk / Claire Weekes ; [tłumaczenie Ischim Odorowicz]. - Wydanie 2, dodruk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2020. - 248, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Weekes Claire. Odorowicz Ischim

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradniki Opracowanie

Starasz się pokonać depresję? Zmagasz się z licznymi lękami, męczy Cię poczucie winy lub straciłeś wiarę we własne siły i możliwości? Twierdząca odpowiedź na jedno z tych pytań oznacza, że stałeś się ofiarą choroby nerwowej. Niestety, tego typu dolegliwości są coraz powszechniejsze. Jednak nie jesteś wobec nich bezbronny! Dzięki tej książce zyskasz doskonały oręż, który wesprze Cię w walce z chorobą nerwową. Opracowana przez jej Autorkę metoda jest prosta i skuteczna, co potwierdzają opinie lekarzy i pacjentów z całego świata. Bez trudu zastosujesz ją samodzielnie, uzyskując doskonałe rezultaty. Czas ukoić swoje nerwy. [https://www.empik.com].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.944.4 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Węgłowski Adam (1975- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dziennikarze Lęk Małżeństwo Manipulacja (psychologia) Nawiedzone domy Tajemnica Mazury

Gatunek

Powieść Thriller

Julia i Roman żyją z gier. Wymyślają rozrywki dla innych. Bawią, manipulują i straszą. Na mazurskim uroczysku znajdują prawie idealne miejsce do pracy. Bez hałasu, bez telefonów, bez ludzi. Nagle pojawia się u nich nieproszony gość i to on bawi się losem Julii i Romana, manipuluje nimi i straszy. Goście nad uroczyskiem jeszcze nie wiedzą, że wyobraźnia to wspaniała rzecz - dopóki w ciemnościach nie zgaśnie ci latarka.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wzmocnij jelita! : wygraj z lękiem i depresją, przestań zajadać stres / Marek Zaremba. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 335, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Zaremba Marek.

Forma i typ

Książki

Temat

Depresja psychiczna Lęk Stres Odżywianie Potrawy dietetyczne

Stosując odpowiednią dietę, oczyścisz jelita, wzmocnisz swoją odporność i ochronisz swój organizm przed alergiami, cukrzycą, otyłością i chorobami autoimmunologicznymi. Jednak to nie wszystko. Wzmacniając jelita, zwiększysz produkcję hormonów szczęścia, pokonasz przygnębienie i mgłę mózgową, poprawisz koncentrację umysłową i wspomożesz leczenie depresji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2:641.55/.56 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)