SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mogilnie

18 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Małe traumy / dr Meg Arroll ; przełożyła Joanna Grabarek. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2023. - 385, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Arroll Megan A. Grabarek Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność psychiczna Techniki samopomocy Trauma Trudne sytuacje życiowe Zdrowie psychiczne Życie codzienne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Macie co jeść, nie brakuje wam dachu nad głową, nie marzniecie, więc jeśli chodzi o hierarchię potrzeb, radzicie sobie nieźle. Mimo to z jakiegoś powodu nie czujecie się do końca szczęśliwi. Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywność i gaslighting to tylko niektóre przykłady tego, co nazywamy małymi traumami. To one często prowadzą do pojawienia się zaburzeń lękowych, perfekcjonizmu, zajadania chandry czy kłopotów ze snem. Wmówiono nam, że małe traumy nie istnieją. Świat zawsze wydaje się pełny wielkich, trudnych do rozwiązania problemów, więc często nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy. Jednak życia nie trzeba doświadczać w ten sposób. Powinniśmy zrobić coś dla siebie i podjąć działania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851:159.9 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak cieszyć się życiem : dobrostan w pięciu odsłonach / dr Tal Ben-Shahar ; przekład: Marta Komorowska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 221, [3] strony ; 22 cm.

Autor

Ben-Shahar Tal Komorowska Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Relacje międzyludzkie Samorealizacja Techniki samopomocy Uczucia Umysł Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Paradoks szczęścia polega na tym, że im bardziej je cenimy, im bardziej je pragniemy, tym bardziej staje się ono nieuchwytne. Psycholog Tal Ben-Shahar przedstawia autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Przekonuje, że rozbijając szczęście na pięć najważniejszych elementów i dbając o ich osiągnięcie – wchodzimy na drogę do szczęśliwego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kryzys psychiczny : odzyskiwanie zdrowia, wsparcie społeczne, praca socjalna / Paweł Bronowski, Hubert Kaszyński, Olga Maciejewska. - Wydanie 1. - Warszawa : Difin SA, 2019. - 151 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Biblioteka Pracy Socjalnej)

(Engram)

Autor

Bronowski Paweł. Kaszyński Hubert. Maciejewska Olga.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Pracownicy socjalni

Temat

Chorzy psychicznie Etyka zawodowa Integracja społeczna Opieka społeczna Praca socjalna Pracownicy socjalni Relacja terapeutyczna Reintegracja społeczna Wsparcie społeczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo

Książka w przystępny sposób przedstawia: 1) podstawowe zagadnienia definiujące zdrowie psychiczne, zaburzenia psychiczne oraz choroby psychiczne (w tym charakterystykę wybranych jednostek chorobowych, zgodnie z klasyfikacją ICD-10) 2) opis funkcji, celów i zadań pracowników socjalnych oraz innych profesjonalistów społecznych w pracy z osobami chorującymi psychicznie i ich rodzinami, 3) syntetyczną charakterystykę instytucji leczenia, terapii, rehabilitacji oraz wsparcia środowiskowego dla tej grupy osób potrzebujących, 4) zasady pracy metodą indywidualnego przypadku, grupową, z rodziną, z sąsiedztwem oraz środowiskiem, 5) opis dyskutowanych współcześnie w Polsce zagadnień z zakresu polityki ochrony zdrowia psychicznego, odnosząc je do podobnych kwestii w wybranych krajach Unii Europejskiej. Książka adresowana jest do pracowników socjalnych oraz innych profesjonalistów społecznych zajmujących się problematyką wsparcia dla osób chorujących psychicznie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 364.4-056.34 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzależnienie od alkoholu : oblicza problemu / Lidia Cierpiałkowska, Jan Chodkiewicz. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2020. - 410, [1] strona : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Cierpiałkowska Lidia (1950- ) Chodkiewicz Jan

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Alkoholicy Alkoholizm Leczenie Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Alkohol jest najbardziej rozpowszechnioną na świecie, legalną substancją psychoaktywną, która nie tylko przynosi ludziom poczucie przyjemności i odprężenia, lecz także jest źródłem cierpienia dla pijących i ich najbliższych.

Mimo dużej zmiany w rozumieniu zjawiska uzależnienia od alkoholu, nadal w różnych środowiskach można się spotkać z wieloma przesądami i stereotypami na ten temat (społeczne odrzucenie osób uzależnionych, uznawanie alkoholizmu za przejaw słabej woli lub charakteru, oczekiwanie, że alkoholik "weźmie się w garść", opinia, że alkoholicy to osoby z "marginesu społecznego").

Uzależnienie od alkoholu. Oblicza problemu jest opracowaniem prezentującym współczesną wiedzę na temat uzależnienia od alkoholu, pochodzącą z badań naukowych i obserwacji klinicznych.

Czytelnik znajdzie tu: *Omówienie zjawiska normatywnego i nienormatywnego używania alkoholu oraz opis skutków biologicznych i psychospołecznych używania tej substancji. *Prezentację najważniejszych badań nad uwarunkowaniami alkoholizmu oraz omówienie wybranych koncepcji wyjaśniających etiopatogenezę i patomechanizmy utrzymywania się zaburzenia używania alkoholu. *Analizę postępowania diagnostycznego oraz metod pomiaru stosowanych w badaniach przesiewowych i klinicznych – szczególną wartością tej części jest prezentacja treści na przykładzie diagnozy pacjenta. *Opis zjawisk, które mają istotne znaczenie dla przebiegu i obrazu klinicznego szkodliwego używania alkoholu, bywają impulsem do rozpoczęcia leczenia (zjawisko "punktu zwrotnego" albo "osiągnięcia dna"). *Prezentację różnych koncepcji głodu alkoholowego oraz najbardziej aktualne wyniki badań nad jego istotą i znaczeniem w przebiegu leczenia. *Omówienie najważniejszych modeli terapii krótko- i średnioterminowych szeroko stosowanych w leczeniu ambulatoryjnym i stacjonarnym alkoholików. *Suplement dotyczący badań nad zmianami stylu picia, zwłaszcza ilością i częstością wypijanego alkoholu przez Polaków w pierwszych miesiącach pandemii COVID-19. [źródło opisu : https://www.empik.com * DOSTĘP: 22.12.2020r.]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.81 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Flood Helene (1982- ) Bilińska Ewa M. (1962- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Psychoterapeuci Osoby zaginione Zabójstwo Zdrowie psychiczne

Gatunek

Powieść psychologiczna Thriller

Czy ekspertka od cudzej psychiki może się mylić co do własnych emocji? Sara prowadzi praktykę psychoterapeutyczną dla trudnej młodzieży w starym odziedziczonym domu, który od lat odnawia jej mąż Sigurd. Pewnego ranka mężczyzna zostawia jej wiadomość, że wyjechał na weekend z kolegami i jest już na miejscu. Kilka godzin później do Sary dzwonią przyjaciele męża: Sigurd się nie pojawił i nie odbiera telefonu. Początkowy gniew Sary na męża z upływem czasu przeradza się w strach. Kobieta zaczyna czuć się obserwowana, przedmioty wokół niej znikają i znów się pojawiają, a dom przestaje być bezpiecznym miejscem. Gdy wychodzi na jaw straszna prawda o zniknięciu Sigurda, Sara zaczyna wątpić w swoje zdrowie psychiczne [wydawca].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113.5-3 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niezwykły mózg nastolatka / Bettina Hohnen, Jane Gilmour & Tara Murphy ; przełożyła Małgorzata Guzowska. - Wydanie I. - Warszawa : PWN, 2023. - XXII, [2], 391, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hohnen Bettina Gilmour Jane Murphy Tara Guzowska-Dąbrowska Małgorzata

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Nastolatki Nauczanie Rodzicielstwo Rozwój psychofizyczny młodzieży Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Osoby nastoletnie są niesamowite, a mimo to codziennie słyszymy na ich temat złe rzeczy. Młodzi ludzie są opisywani w sposób, który nie byłby tolerowany w odniesieniu do żadnej innej grupy społecznej. Temu okresowi rozwojowemu przypisuje się brak rozsądku i niewłaściwe zachowania, jakby po nastolatkach można było się spodziewać wyłącznie negatywnych zachowań, a lata młodzieńcze były czymś, co trzeba „jakoś przetrwać”. Ta narracja musi się zmienić. W Niezwykłym mózgu nastolatka pokazujemy znacznie bardziej pozytywną perspektywę nastoletniego mózgu, wyłaniającą się z nauki. Wskazujemy również, jak możesz zmienić swój sposób myślenia o młodych ludziach obecnych w twoim życiu i to, jak wyglądają wasze wzajemne kontakty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.82:159.922.8 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Domowy poradnik medyczny / pod redakcją Kazimierza Janickiego ; [autorzy Marian Barczyński i 33 innych]. - Wydanie 4 zmienione i rozszerzone (dodruk). - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, copyright 2001. - XXXI, [1], 1351, [1] strona, [24] strony tablic kolorowych : ilustracje, mapa ; 25 cm.

Autor

Janicki Kazimierz (1931-2001). Barczyński Marian (1930-2000)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Medycyna Zdrowie fizyczne Anatomia człowieka Zdrowie psychiczne Choroby ludzi Ciąża Choroby dziecięce Choroby zakaźne ludzi Choroby pasożytnicze Zatrucie Choroby skóry Choroby przenoszone drogą płciową Choroby oczu Choroby zębów Choroby jamy ustnej Choroby układu nerwowego Niepłodność Zaburzenia seksualne Choroby narządów płciowych męskich Choroby narządów płciowych żeńskich Rehabilitacja medyczna Gimnastyka Pokąsania Reanimacja Chorzy w rodzinie Odżywianie Ziołolecznictwo Fizjoterapia Promieniowanie

Gatunek

Poradnik Wydawnictwa popularne

Obszerny poradnik o zdrowiu napisany przez cenionych polskich specjalistów z różnych dziedzin medycyny. Książka zawiera najważniejsze informacje o najczęstszych, powszechnie występujących chorobach, przyczynach ich powstawania i przebiegu oraz zalecenia dotyczące udzielania doraźnej pomocy przedlekarskiej w warunkach domowych.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Gębice

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 [lok. Czytelnia Gębice] (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Zobacz w Polonie)

Książka

W koszyku

oceń

Czasem czuję mocniej : rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego / Agnieszka Jucewicz. - Kraków : Znak Litera Nova - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 377, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Jucewicz Agnieszka (1976- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Kryzys psychiczny Osoby z zaburzeniami psychicznymi Wsparcie społeczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

W szczerych, intymnych rozmowach z Agnieszką Jucewicz bohaterki i bohaterowie tej książki – wśród nich m.in. medalista olimpijski Marek Plawgo, dziennikarka Małgorzata Serafin, artysta i aktywista Paweł Żukowski oraz znana dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr – opowiadają o swoim doświadczeniu kryzysu psychicznego. Otwarcie mówią o tym, jak diagnoza zmieniła ich życie. Jak – czasem wbrew wszystkiemu – żyją, pracują i budują relacje. I z jakimi wyzwaniami i wyobrażeniami o swoich chorobach muszą się mierzyć.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.944.4:615.851 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Endometrioza : pokonaj objawy i chorobę dzięki właściwemu leczeniu : wróć do zdrowia dzięki naturalnym terapiom, diecie i odpowiedniej aktywności fizycznej / Martina Liel ; [tłumaczenie Aneta Trybulska]. - [Wydanie I]. - Białystok : Vital, 2021. - 270, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Liel Martina Trybulska Aneta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Choroby ginekologiczne Endometrioza Leczenie Medycyna niekonwencjonalna Leczenie dietą Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Endometrioza to choroba, która dotyka ponad 2 miliony Polek! Kobiety skarżą się na okropny ból w podbrzuszu przed, w czasie lub po miesiączce. Do tego często dochodzi ból w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ból przy oddawaniu moczu, wyczerpanie, a nawet bezpłodność. Ta nieuleczalna choroba wywraca do góry nogami nie tylko życie intymne kobiety, ale cierpi na tym również rodzina. Autorka, wyjaśnia czym jest endometrioza i w jaki sposób załagodzić jej objawy. Odkrywa przed tobą szeroki wachlarz leczenia endometriozy – od kuracji farmakologicznej i operacji, po terapie medycyny naturalnej. Dzięki jej poradom wyeliminujesz ból, stany zapalne, odzyskasz energię i zdrowie. Uwolnij się od endometriozy, uwolnij się od bólu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 618.1:615.8 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Była sobie odporność : jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować / Jenna Macciochi ; tłumaczenie Monika Skowron. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020. - 364, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Macciochi Jenna Skowron Monika (tłumacz)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność Układ odpornościowy Wysiłek fizyczny Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Na okładce: Przełomowy poradnik.

Przełomowy poradnik o odporności Często łapiesz infekcje i przeziębienia? Alergie skutecznie uprzykrzają ci życie? Bliska osoba walczy z chorobami autoimmunologicznymi? A przecież są szczęściarze, którzy nigdy nie chorują. Jaki jest ich sekret? Układ odpornościowy wymaga delikatnej równowagi i odpowiedniego traktowania. Dr Jenna Macciochi, immunolożka z ponad 20-letnim doświadczeniem, wyjaśnia, jak naprawdę działa ten skomplikowany mechanizm, pokazuje sposoby na wspieranie jego pracy, a przy okazji obala wiele szkodliwych, pseudonaukowych mitów. • Dlaczego „zwiększanie” odporności suplementami to nie najlepszy pomysł? • Jak chronić się przed wirusami? • Czy szczepionki działają? • Co mają ze sobą wspólnego zdrowie psychiczne i infekcje? Precyzyjne, eksperckie porady, wiedza naukowa i jej praktyczne zastosowanie sprawiają, że Była sobie odporność to jeden z najpotrzebniejszych poradników medycznych. Dowiedz się, jak dbać o swoją odporność, pokonaj choroby i ciesz się zdrowym życiem! Dr Jenna Macciochi – autorytet w dziedzinie badań nad układem odpornościowym, immunolożka z ponad 20-letnim doświadczeniem praktycznym oraz naukowym. Bada wpływ stylu życia na nasz układ odpornościowy, ogólne zdrowie oraz podatność na zachorowanie. [lubimyczytac.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.017 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Maldonado Salvador Glynne Andy Górecka Barbara (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Anoreksja Depresja psychiczna Groźba Lęk Narkotyki Nastolatki Samookaleczenie Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Komiks psychologiczny

U dołu okładki: Siedem historii o zdrowiu psychicznym nastolatków.

Niezwykła książka graficzna poruszająca temat zdrowia psychicznego nastoletnich osób. Historie w niej zawarte opowiedziane są przez doświadczonych chorobą młodych ludzi.

“Niespokojny umysł” łączy siedem prawdziwych historii nastolatków zmagających się z trudami życia – od nieakceptacji siebie do nadużywania narkotyków. Zbiór zadebiutował jako animowany serial dokumentalny emitowany przez brytyjską stację BBC.

Każda historia opowiada niezwykle szczerze o problemie i zilustrowana jest w wysmakowany, delikatny sposób.

Jest to książka-wsparcie, która ma pomóc młodym ludziom lepiej zrozumieć kwestię zdrowia psychicznego, nauczyć empatii do ludzi zmagających się z zaburzeniami, ale też ma sprawić, żeby każdy nastolatek, który czuje się przytłoczony życiem, mógł znaleźć w niej siebie, mógł znaleźć wsparcie i sposób wyjścia z trudnej sytuacji.

Historie uzupełnione są o komentarze i rady specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym nastolatków.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Dzieci (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.8:K/4 [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hormony rządzą : jak hormony kształtują życie od narodzin do śmierci / Max Nieuwdorp ; tłumaczenie Olga Niziołek. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2023. - 365, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Nieuwdorp Max Niziołek Olga (1988- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Endokrynologia Gruczoły dokrewne Hormony Wpływ na zdrowie Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

W jaki sposób hormony pomagają na stres psychiczny? Jak hormony głodu i sytości wpływają na zachowanie nastolatków? Dlaczego czasem reagujemy złością, choć tego nie chcemy? Hormony silnie wpływają na całe nasze życie, w tym na osobowość. Ich nierównowaga może wywrócić wszystko (dosłownie!) do góry nogami. To one w dużym stopniu decydują o naszym rozwoju. Centrum dowodzenia hormonami mieści się w samym środku mózgu, zaraz za oczami. To tam znajdują się podwzgórze i przysadka – wielkości odpowiednio truskawki i ziarnka grochu – które niczym generałowie sterują naszym układem nerwowym i hormonalnym. Wybierz się z Maxem Nieuwdorpem, doświadczonym internistą i endokrynologiem, w fascynującą podróż po świecie ludzkich hormonów. Odkryj związek twoich doświadczeń i samopoczucia z czynnikami hormonalnymi, którym dotychczas nie poświęcałeś uwagi. Przekonaj się, że hormony rządzą!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612.018 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Obudź w sobie boginię : joga i ajurweda dla kobiet / Justyna Połeć. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 318, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Połeć Justyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Aktywność fizyczna Czakry Joga Medycyna niekonwencjonalna Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy chcesz codziennie czuć się jak Bogini? Skończyć z problemami hormonalnymi, trawiennymi, bezsennością, obciążeniem wątroby, złym samopoczuciem? Ta książka powstała z przekonania o niezwykłej mocy kobiecości. Dowiesz się z niej: jak praktykować jogę uwzględniającą budowę i potrzeby kobiecego ciała, czym jest ajurweda, jak odkryć swoją doszę i poznać sposób odżywiania właściwy dla ciebie, jak uspokoić układ hormonalny i odnaleźć źródła braku równowagi, jak zrozumieć swój cykl menstruacyjny, opierając się na wiedzy płynącej z jogi i ajurwedy, jak wykorzystać medycynę naturalną i zioła dla poprawy swojego dobrostanu. Skończ ze stresem, przemęczeniem i męską rywalizacją, wchodząc na drogę życia w zgodzie z naturą i intuicyjną żeńską energią. Praktyczne wskazówki, konkretne asany i inspiracje ajurwedyjskie pozwolą ci spojrzeć na siebie holistycznie oraz odzyskać spokój ciała i umysłu. Bogini może być sensualna i waleczna, spokojna i silna, dynamiczna i wyrozumiała. Tyle energii odkryjesz w sobie! [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.85 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia zimnem : jak morsowanie uszczęśliwia twoje ciało i umysł / Valerjan Romanovski. - Bielsko-Biała : Pascal, 2023. - 318, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Romanovski Valerjan (1974- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kąpiele zimowe Krioterapia Odporność Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Reportaż Biografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Czego potrzebujesz, aby poprawić sobie humor? Poczuć lekkość i radość? Poznaj uzdrawiającą moc zimnej wody, która zahartuje twoje ciało i wyostrzy umysł. Dzięki tej książce zadbasz o odporność, zdrowie fizyczne i doskonałe samopoczucie, zapewnisz sobie spokój niezbędny do mierzenia się z codziennymi wyzwaniami, wreszcie poczujesz się wolny. Wydobądź z obcowania z zimnem to, co najlepsze. Swoim doświadczeniem dzieli się nie tylko sam autor, ale także osoby z jego społeczności. Dzięki morsowaniu trwale poprawiły swój nastrój, zbudowały więzi z innymi, a ich życie stało się lepsze. Mówią o tym także w filmie dokumentalnym, do którego dostęp znajdziesz w postaci kodu QR, umieszczonego wewnątrz książki. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.83 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła rezyliencji : jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu? / Glenn R. Schiraldi ; przekład Sylwia Pikiel. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 344 strony : ryciny, tabele ; 25 cm.

Autor

Schiraldi Glenn R. Pikiel Sylwia.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres Trauma Trudności życiowe Zdrowie psychiczne Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami Rezyliencja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła? Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność? W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie. Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi. Dowiedz się, jak: • podnieść się po porażce, • radzić sobie z bolesnymi emocjami, • wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną, • zachować spokój w warunkach presji, • pokonywać życiowe trudności. Gdybyście zapytali, co mnie obecnie najbardziej fascynuje w psychologii, wymieniłabym po kolei wszystkie rozdziały tej książki. „Siła rezyliencji” czerpie garściami z neurobiologii interpersonalnej, psychologii pozytywnej, rzetelnych technik pracy z ciałem i pracy z traumą, a nawet z mojego ukochanego podejścia terapeutycznego – terapii akceptacji i zaangażowania. W prosty sposób, ale bez uproszczeń Glenn Schiraldi opisuje proces budowania rezyliencji i podnoszenia się z kryzysu. Dla mnie jednak ta książka zdecydowanie traktuje o czymś więcej. To poradnik dobrego, pełnego życia – mimo doświadczania trudności i kryzysów. To zachęta do życia, którym warto żyć, a nie takiego, które nam się po prostu przydarza. To naukowo osadzone, choć zarazem mocno osobiste i naszpikowane inspirującymi przykładami kompendium wiedzy o emocjonalnych, intelektualnych i egzystencjalnych możliwościach, jakie stoją przed każdym z nas. To książka, której wszyscy bardzo potrzebujemy. [http://lubimyczytac.pl/].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bo jesteś człowiekiem : żyć z depresją, ale nie w depresji / Ewa Woydyłło. - Wydanie drugie. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2023. - 281, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Osoby z depresją Program 12 kroków Psychoterapia Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Autorka podejmuje temat depresji. Rozpoczyna od zdiagnozowania choroby i odróżnienia jej od okresowego obniżenia nastroju, z którym często depresja bywa mylona. Autorka namawia czytelnika do uważnej samoobserwacji, ale i do korzystania z pomocy psychologa i lekarza. Opisuje możliwości leczenia depresji, poczynając od sposobów niemedycznych, a kończąc na różnych wariantach terapii profesjonalnych. Przekonuje, że psychoterapia, terapia indywidualna czy grupowa lepiej służą walce z chorobą niż leczenie farmakologiczne. Książka pozwala zrozumieć depresję i przekonuje, że z tej choroby można się wyleczyć.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942:616.895 [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia : kluczowe koncepcje. [T. 5], Człowiek i jego środowisko / Philip G. Zimbardo, Robert L. Johnson, Vivian McCann ; redakcja naukowa polskiego wydania Maria Materska ; tłumaczenie Józef Radzicki ; aktualizacja przekładu Aleksander Wojciechowski. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2017. - XVIII, 253 strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24 cm.

(Psychologia. Kluczowe Koncepcje ; 5)

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Johnson Robert Lee (1941- ). McCann Vivian. Materska Maria (1942- ). Radzicki Józef. Wojciechowski Aleksander.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Psychologia społeczna Psychologia zdrowia Stres Walka ze stresem Zdrowie psychiczne

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Psychologia. Kluczowe koncepcje to pięć tomów solidnej wiedzy psychologicznej, podanej w niezwykle przystępny i przyjazny sposób. Nowe wydanie zostało zaktualizowane o wyniki badań z ostatnich lat oraz najbardziej aktualne zagadnienia. Podręcznik ten może służyć zarówno studentom, jak i entuzjastom psychologii. Philip Zimbardo, zwany „twarzą i głosem psychologii”, wraz z Robertem Johnsonem i Vivian McCann przybliżają Czytelnikom podstawowe teorie i pojęcia psychologii. Strukturę podręcznika Autorzy zaplanowali tak, by ułatwiała uczenie się i zapamiętywanie materiału, a także zachęcała do krytycznego myślenia. Liczne przykłady, ćwiczenia i zadania pozwalają odnieść wiedzę psychologiczną do własnego doświadczenia i dostrzec jej zastosowania w codziennym życiu. W tomie II, Motywacja i uczenie się, Czytelnicy znajdą odpowiedzi na pytania: - Co nas motywuje? - Jakie procesy sterują naszymi emocjami? - Jak psychologia poznawcza wyjaśnia uczenie się? - W jaki sposób powstają wspomnienia? - Dlaczego pamięć czasami nas zawodzi i co możemy z tym zrobić? Autorzy porządkują najważniejsze teorie emocji i motywacji, objaśniają mechanizmy warunkowania klasycznego i instrumentalnego oraz opisują, w jaki sposób psychologia poznawcza wyjaśnia proces uczenia się. Ostatni rozdział Autorzy poświęcili naturze pamięci i możliwościom jej usprawniania. Czytelnik dowie się także, jak wykorzystując krytyczne myślenie, rozstrzygać kontrowersyjne zagadnienia: czy „wykrywacze kłamstw” naprawdę wykrywają kłamstwa? Czy każdy z nas prezentuje odrębny „styl uczenia się”? Czy możliwe jest odzyskanie utraconych wspomnień?. [https://ksiegarnia.pwn.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Miejska (Rynek 8)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.944.4:316.6(075.8) [lok. Wypożyczalnia Miejska] (1 egz.)